なぜあの人は人の行動をチェックしてくるの？
「なんかあの人、いちいち私のこと見てる気がする…」
職場や学校、家の中でも、他人の行動をじっと見たり、細かくチェックしてくる人に出会ったことはありませんか？
このような行動には、その人なりの心理的な理由があります。
この記事では、そんな「人の行動をチェックする人」の心理について、わかりやすく紹介していきましょう。
人の行動をチェックする人の4つの心理
人の行動をチェックする人の心理① 不安や自己肯定感の低さ
「不安感」や「自己肯定感の低さ」
このタイプの人は、自分に自信がなく、常に他人と比べてしまう傾向があります。
そのため、まわりの人が何をしているのか気になりすぎて、ついチェックしてしまうのです。
こうした不安が心の中にあると、自然と人の行動に目がいってしまいます。
特に職場などでこうしたタイプの人がいると、ちょっとしたことでも注意されたり、見られている気がして落ち着かなくなることもありますよね。
人の行動をチェックする人の心理② 支配欲やコントロールしたい気持ち
「支配欲」や「人をコントロールしたい気持ち」
このタイプの人は、他人の行動を細かく把握しておきたいと思っていて、自分の考えやルールに相手を従わせたいと感じています。
こういう人は、相手が自分の思い通りに動くことで安心します。
反対に、相手が自分の期待と違う行動をすると、怒ったり冷たくなったりすることもある。
上司や先輩、あるいは親やパートナーなど、立場が上の人がこうなりやすいですね。
人の行動をチェックする人の心理③ 嫉妬やライバル意識
「嫉妬心」や「ライバル意識」
このタイプの人は、他人が上手くいっているのを見るとモヤモヤして、「どうしてあの人ばかりうまくいくの？」と感じます。
SNSで他人の投稿ばかり見てしまう人も、この心理が働いていることが。
「旅行」「仕事の成功」「楽しそうな日常」の投稿を見て、「私より幸せそう…」とつい比べてしまうのです。
人の行動をチェックする人の心理④ 過干渉・心配性な性格
心配しすぎてしまう性格
これは「悪気がある」というよりは、相手のことを大事に思うあまり、行動が気になってしまうタイプ。
この場合、「チェック＝愛情」という考え方もあります。
ですが、やりすぎると相手にとっては「監視されているようで息苦しい」と感じさせてしまいます。
人の行動をチェックされやすい人の特徴
実は、人間関係には「1：7：2の法則」という考え方があります。
人間関係では、あなたが何をしても合わない人が1 割いるそうです。そして、行動によっては合う・合わないが分かれる人が7割。ただ、何をしても合う人が2 割もいるそうです。「1：7：2」の法則ですね。
つまり、どれだけ気を使っても、相性が合わない人は一定数いるんですね。
無理に合わせようとして疲れてしまうよりも、「あ、この人は1割の人かもしれないな」と考えると、少し心が軽くなるかもしれません。
こうした人は、相手にとって「扱いやすい」「反応が見やすい」存在になりがち。
結果として、余計にチェック対象になってしまうことがあるのです。
人の行動をチェックする人とどう付き合う？
人の行動をチェックする人との付き合い方①過剰に反応しない
相手が見ているからといって、すぐにリアクションしなくても大丈夫です。
一歩引いて「また見てるな〜」くらいの気持ちでいると、心が少しラクになります。
人の行動をチェックする人との付き合い方②自分のペースを大事にする
相手の目を気にして行動すると、どんどん自分が苦しくなります。
「私は私」と思って、自分のリズムを守ることも大切です。
人の行動をチェックする人との付き合い方③やさしく距離をとる
すべてを断ち切るのではなく、少しずつ距離を取って関係性を調整するのがコツです。
報告や会話を簡潔にしたり、自分のことを話しすぎないようにするなど、できることから始めましょう。
人との距離感って、本当に人それぞれですよね。
実は、「誰と話すか」「誰とは話さないか」も、その人の心理が表れやすい部分です。
まとめ｜人の行動をチェックする人の心理を知れば冷静になれる
人の行動をチェックする人には、さまざまな心理があります。
相手の背景を少しでも理解できると、必要以上に気にしたり、自分を責めたりしなくてよくなりますよね。
「なんでこんなに見られるんだろう？」と思ったときは、相手の心理をちょっとだけ考えてみて、自分の心を守る工夫をしてみてください。
