「筋トレしてる男性って、恋愛にはどう向き合ってるの？」
見た目がかっこよくて自信にあふれているように見える筋トレ男子。
でも、恋愛に対しては意外な一面を持っていたりします。
この記事では、筋トレを習慣にしている男性に共通しやすい恋愛心理を13個ピックアップ。
「この行動って脈あり？」「どう接すればいい？」など、気になる彼の気持ちを知るヒントになるかもしれません。
気になるところだけ読むのもOKなので、ぜひ気軽に読み進めてくださいね！
筋トレする男性の恋愛心理13選
筋トレする男性の恋愛心理①モテたい欲が原動力
筋トレを始めたきっかけが「モテたいから」って人、実はすごく多いんです。
もちろん健康や趣味のためという理由もあるけれど、「かっこよくなって女性に好かれたい」という思いは、男性の本音としてよく聞きます。
筋トレって、目に見えて身体が変わっていくからこそ、“他人からの評価”を意識しやすいんですよね。
「この人、最近めちゃくちゃ筋トレしてるな〜」って感じたら、もしかしたら気になる人（あなた）がいるから頑張ってるのかも？
筋トレする男性の恋愛心理②自信が恋愛を後押し
筋トレによって身体が引き締まると、自然と自分に自信がついてきます。
以前は消極的だった人が、「この服も似合うかも」「自分って悪くないな」と思えるようになると、恋愛でも積極的になっていきやすいんです。
「前は自分から誘ってこなかったのに、最近はLINEの頻度が増えた」なんて場合、それは筋トレで自信がついたことが影響しているかもしれませんよ。
恋に一歩踏み出せるようになるのも、筋トレの意外な効果のひとつです。
またメンタルの面でも自信がつく効果があります。例えば、負荷の強い筋トレを自分で決めた回数をクリアできたり、以前よりもトレーニングの回数を増やせたりすると、成功体験として記憶に刻まれ、「困難を乗り越えられた」という自信を生み出します。
出典：スポーツクラブNAS「筋トレはメリットだらけ！ 筋トレの効果と知っておくべき原理」
筋トレする男性の恋愛心理③鍛えてる姿を見せたい
筋トレ男子は、気になる女性の前でこっそり筋肉アピールをしたくことも。
・SNSでトレーニング動画を載せる
・「今日もジム行ってきた！」と話題に出す
・Tシャツがピッタリしてる服装で登場
こんな行動が目立つようになったら、それはさりげない“かっこよく見せたい”気持ちの表れです。
遠回しなアピールに気づいてあげると、彼のテンションもグッと上がるかもしれませんよ。
筋トレする男性の恋愛心理④慎重でストイック
筋トレ男子って、恋愛に対してもとっても真面目で慎重な人が多いんです。
「すぐに好きとは言わない」「付き合うならちゃんと向き合いたい」など、軽い気持ちでは動かないタイプ。
一方で、筋トレのように理想を高く持って努力を続ける性格なので、恋愛においても相手に求めるものが多かったり、なかなか本音を見せなかったりもします。
「この人、なかなか進展しないな…」と感じるときは、逆にちゃんと真剣に考えている証拠かもしれませんね。
筋トレする男性の恋愛心理⑤恋愛スイッチが入りやすい
筋トレでよく言われる「テストステロン（男性ホルモン）」には、恋愛感情や性的魅力の活性化といった効果もあると言われています。
つまり、筋トレを習慣にしていると、恋愛への興味も自然と高まりやすくなるんです。
トレーニングの後にテンション高めでLINEが来たり、いつもよりちょっと甘めの発言をしてきたりしたら、それは筋トレ後に気分がアガっているからかも。
そのタイミングで話しかけてみると、意外と距離が縮まりやすいかもしれませんよ。
筋トレする男性の恋愛心理⑥恋にも“成果”を求めがち
筋トレって、「何kg持ち上げられた」「体脂肪率が減った」みたいに、結果が数値で見える世界。
だから、筋トレ男子は恋愛にもどこか“成果”や“進展”を求めがちなんです。
「この関係って、どうしたいの？」と明確に聞いてきたり、「次はどこに行こう」とプランを立てたがるのは、恋にもPDCAを回してる感じ。
効率的に関係を深めたいと考えているタイプなので、曖昧な関係を長く続けるのは苦手な人が多い印象です。
筋トレする男性の恋愛心理⑦努力できる人が好き
筋トレ男子は、自分自身が日々努力しているぶん、相手にもその姿勢を求める傾向があります。
もちろん「ジムに通って」なんて強制するわけではないけど、
・生活リズムを整えようとしている
・自分磨きや成長を大切にしている
そんな人を見ると「価値観が合いそう」「一緒に頑張れそう」と感じるみたいです。
逆に、だらしない生活や自己管理が全くできない相手には、ちょっと距離を置いてしまうことも…。
筋トレする男性の恋愛心理⑧奥手で不器用
筋トレでは堂々としてるのに、恋愛になると急に静かになる…そんなギャップ男子、いませんか？
筋トレ男子って、意外と恋愛面では奥手で不器用な人が多いんです。
・何を話せばいいかわからない
・好意がバレたくない
・緊張して無口になる
これらは「嫌い」ではなく、「どう接していいかわからない」だけのことがほとんど。
自信満々に見えても、恋愛になるとシャイな一面が出てくるギャップも、魅力のひとつですね。
筋トレする男性の恋愛心理⑨トレ中でも連絡くれる
筋トレ男子にとってジムの時間はすごく大切な習慣。
その時間を邪魔されるのを嫌う人も多いです。
でも、そんな彼がトレーニング中にLINEをくれたり、「今日は会おうか？」と提案してくれたら…
それはかなりの本気度を表すサイン。
“自分の時間”の一部をあなたのために使うというのは、それだけ大事に思っている証拠ですね。
筋トレする男性の恋愛心理⑩ルーティンを尊重されたい
筋トレ男子は、自分のペースを崩されたり、予定を乱されるのが苦手な人が多め。
そんな中で、「無理しないでいいよ」と言ってくれたり、「筋トレの後で会おうか」と寄り添ってくれる相手には、大きな安心感と信頼を感じますよね。
「この人なら長く付き合っていけそう」と、将来を考え始めるきっかけにもなりますよ。
筋トレする男性の恋愛心理⑪健康アドバイス＝愛情表現
「プロテイン飲んでみたら？」
「その食事ちょっと糖質多くない？」
ちょっと口うるさく感じるかもしれませんが、それはあなたのことを本気で気にかけている証。
筋トレ男子にとって「大切な人＝健康でいてほしい人」。
ついアドバイス口調になるのは、「支えたい」「一緒に元気でいたい」という気持ちの現れです。
筋トレする男性の恋愛心理⑫一途で誠実
筋トレを長く続けられる人って、継続力と自己コントロール力が高いですよね。
その性格は、恋愛にもそのまま出やすくて
「一度好きになったら、ずっと想い続ける」
「浮気やフラつきとは無縁」
という誠実なタイプが多いです。
感情で動くよりも、信頼や未来を大切にしたいという気持ちが強く、長期的なお付き合いに向いているパートナーと言えるかもしれません。
筋トレする男性の恋愛心理⑬好きな人には素を見せる
筋トレ男子が見せる“甘え”や“弱音”は、かなり貴重です！
普段は筋トレで鍛えて、自分に厳しい姿を見せているからこそ、
「ちょっと疲れたな」
「今日、会えてよかった」
なんて言葉が出ると、それは本気で心を許しているサイン。
あなたの前だけでリラックスした表情を見せてくれるなら、その恋、かなり進展してるかもしれませんよ。
まとめ
筋トレ男子の恋愛心理って、見た目の印象以上に繊細でまっすぐなんです。
- 「モテたい」という素直な気持ちから始まり
- ストイックさゆえの慎重な恋愛スタンス
- 特別な人にしか見せない“素の自分”
そんな彼らの内面を理解することで、恋の駆け引きに振り回されず、自然な距離の縮め方が見えてくるはず。
気になる彼の行動に、今回紹介した13個の中でピンとくるものがあれば、それはあなたに向けたサインかもしれませんよ。
